ДОАБДО^TM

Наклоны, растяжения, вращения с контролем амплитуды движения и интенсивности упражнений. Статическая и динамическая нагрузка

Укрепление мышц живота (прямых, косых и поперечных), поясничных мышц (подвздошно-поясничных мышц, квадратной мышцы поясницы), паравертебральных мышц, длинных мышц спины, бицепсов, трицепсов, грудных мышц, трапециевидных, передних и задних дельтовидных мышц

- Кардиотренировка и интенсивная потеря веса
Тренировка выносливости, аэробная работа мышц, уменьшение жировых отложений

- Поддержка и восстановление суставных и мышечных функций
Растяжение отдельных мышц и миофасциальных мышечных цепей

Комплекс упражнений